Pokud jste na začátku své saunové cesty, možná si kladete otázku, která sauna je lepší – parní nebo suchá? Samozřejmě, nejlepší je to vyzkoušet na vlastní kůži, ale než se ponoříte do saunové atmosféry, přečtěte si náš průvodce.
Saunování je blahodárný rituál, který nám zanechali naši předkové a my jej ochotně pokračujeme. Díky němu můžeme pečovat o tělo a mysl, spojujeme relaxaci s péčí o zdraví.
Saunování – jak to začalo?
Historie saunování sahá tisíce let zpět. První zmínky o užívání „kláčí“ nebo horkých lázní pocházejí z kultur jako finská, římská nebo turecká. V antice byly horké lázně nezbytné pro udržení hygieny, zejména tam, kde byl omezený přístup k čisté vodě. Sauna, jak ji známe dnes, pochází z Finska, kde po staletí plnila roli nejen místa relaxace, ale také společenských setkání a rituálů očišťování. V jiných kulturách se objevily varianty saun, jako jsou estonské saunové chatky nebo stany s horkými kameny, které používaly různé původní národy, což svědčí o univerzálním charakteru této praxe.
Suchá sauna, parní sauna a další – typy saun
Výběr sauny může být výzvou, zejména pokud teprve začínáte svou cestu tímto způsobem relaxace. Nejčastěji se setkáváme s dvěma typy saun:
- Suchá sauna – také známá jako finská sauna, vyznačuje se vysokou teplotou (80-100 °C) a nízkou vlhkostí (asi 10 %).
- Parní sauna – známá také jako římská lázeň, má obvykle teplotu 40-50 °C a vlhkost až 100 %.
Kromě těchto dvou typů existuje mnoho dalších, jako je infračervená sauna nebo biosauna, která kombinuje vlastnosti suché a parní sauny. Stále populárnější jsou také aromaterapeutické sauny, ve kterých vůně éterických olejů zesiluje relaxační efekt. Tyto sauny často disponují systémy světelné terapie, které využívají různé barvy světla – každá z nich má jiný pozitivní vliv na tělo a mysl. Každá z těchto možností nabízí odlišné zážitky a výhody pro tělo.
Vlastnosti: suchá sauna
Suchá sauna je skvělou volbou pro ty, kteří hledají intenzivní teplo a pocit hlubokého očištění těla. Pravidelné používání suché sauny může:
- Podporovat imunitní systém tím, že zpevňuje tělo.
- Zlepšovat oběh a fungování srdce.
- Očišťovat kůži intenzivním pocením.
- Pomáhat snižovat stres a zlepšovat kvalitu spánku.
Vzhledem k vysoké teplotě není finská sauna doporučena pro osoby s kardiovaskulárními problémy.
Vlastnosti: parní sauna
Díky nižší teplotě a vyšší vlhkosti je parní sauna ideální pro ty, kteří preferují méně intenzivní podmínky. Její hlavní výhody zahrnují:
- Hydrataci kůže a zlepšení její pružnosti.
- Očišťování dýchacích cest – ideální pro osoby trpící problémy se sinusy nebo alergiemi.
- Relaxaci a snížení napětí svalů.
- Podporu regenerace po fyzickém výkonu.
Vysoká vlhkost činí parní saunu šetrnější k tělu, což z ní činí dobrý výběr pro začátečníky.
Která sauna je lepší – parní nebo suchá?
Neexistuje jednoznačná odpověď, vše závisí na vašich potřebách a preferencích. Suchá sauna je dobrá volba, pokud hledáte intenzivní očištění a máte rádi vysoké teploty. Parní sauna bude lepší volbou, pokud záležíte na hydrataci kůže a jemnější relaxaci. Stojí za to vyzkoušet obě možnosti a rozhodnout se, která vám lépe vyhovuje. Důležité je také dodržovat základní pravidla saunování. V suché sauně je vhodné používat ručník nebo speciální kryty na tělo, což pomáhá udržovat hygienu a komfort. V parní sauně se doporučuje vyhnout se textilním oblečením kvůli vysoké vlhkosti – nejlepší je používat ji přímo po opláchnutí těla sprchou.
Nejprve suchá nebo parní sauna? – několik slov o pořadí saunování
Pořadí používání saun závisí na vašich individuálních preferencích, ale pokud plánujete kombinovat různé typy saun, je dobré začít suchou. Vyšší teplota vám pomůže rychle se zahřát, což usnadní proces očištění. Poté můžete přejít na parní saunu, která jemně hydratuje kůži a umožní úplné uvolnění. Nezapomeňte mezi sezeními na ochlazení těla – může to být sprcha, sud s ledovou vodou nebo krátká procházka na čerstvém vzduchu.
Shrnutí
Vestina Wisła je místem, kde můžete zažít výhody jak suché, tak parní sauny (která bude k dispozici od léta 2025). Po aktivním dni na horských stezkách se uvolněte ve wellness zóně a objevte, co nejlépe odpovídá vašim potřebám. Jak suchá, tak parní sauna nabízejí mnoho výhod. Klíčové je však používat je uvědoměle a v souladu s pravidly, abyste mohli plně těžit z jejich blahodárných účinků. Bez ohledu na to, kterou možnost zvolíte, pečujte o své tělo a mysl.
